guoguo梦开始的地方

　　　

７月的南高峰后，汤海就一直在说要让我练先锋，自己老担心水平不够，一直就没敢试，

接着是特奥万体岩馆的关门，无处可爬，全体人员的激情又再次被锐减，

十一长假的ＦＢ，搞得我浑身肉都松了，从小学降到了幼儿班，

进步难，退步真是就象那个直升飞机，那个叫快呀．．．．．

 

盼星星盼月亮终于盼到万体又开了门，这回汤海再也不听我说什么了，

拿着他那句＂所有解释都是说给自己听的＂名言让我开始了久违了的先锋．．．

黄板－－我顶绳都过不了的线，汗～～～爬先锋．

 

在下面热了下身，练了下快挂，套上了安全带，不过还好有根顶绳，

心理稍微安了下，柳风给我做先锋保护，汤海做顶绳保护，头几把快挂距离都不远，

挂起来还挺顺的，过了５把，听到下面有人大声喊＂顶绳没作用了＂ＭＤ也不知道谁出的馊主意，

 

这才猛然间发行顶绳已经松得一塌糊涂，手上利马开始冒汗，不由自主的抓点得更牢了．．．

在向上，挂快挂就明显不对了，脑子感觉一片空白，绳子提起一次挂不上掉下，

再提起一次还是挂不上，天啊，也不知道在慌什么．．．上嘴，终于叼着搞定

 

下面已经听到了行人的大吼＂那么紧张干嘛！放轻松＂咳，放轻松哪那么容易啊！

这不又一不小心脚套在了绳子里，如果这时候冲坠，肯定就倒摘葱拉

喘了几口气，让脚从绳子里出来，这时的顶绳又回到胸前，我的人也到斜面下面，

 

　　

绳子越来越重，快挂也越摇越厉害，咬着牙挂上了斜面的第一个挂片，如释重负，

　（俺顶绳就爬到这了，呵呵，想想自己挺没出息地）

 

　　

手甩了又甩，努力向上又够了下，不行，还是自己掉下吧！

掉下的时候很舒服，一点也没紧张，心理有了准备就是不一样拉！

下来柳风问我怎么样，害怕吗！

而我的第一反应是摇摇头，脑子还是一片空白

　　　

　　

休息了会，爬了第二次，这次没要顶绳，真正意义的先锋，比起第一次轻松很多，

不过挂快挂还是很笨拙，又是到了斜面，老地方，侧身向上的时候脱落．．

　　　

　　　第一次先锋总结

　　　１．挂快挂手法太烂，要熟练，要果断

　　　２．不够放松，记得注意调整呼吸

　　　３．爬得时候一定要注意自己脚，不要绕到绳子里

　　　４．绳子一定要挂对，靠近自己的绳子一定要外

　　　５．取绳的时候记得用上腰的力量　　

　　　６．嘴叼绳同时立刻要挂绳，否则一旦脱落，嘴里牙小命难保

　　　７．脱落时要面向岩壁，头上脚下，双腿微卷缓冲

 

　　　额地神啊！希望我下回先锋的时候能想到这么多．．．哈哈

　　　

　　　

　　　

 

 

明天就出发了，缅甸貌似很乱的样子，白天５人以上不能聚集，

哈哈，还好我们是４个人，我不入地狱谁入地狱，

为了带回第一手的战况资料，我就牺牲下吧．．．

缅甸没有信号通不了手机，失踪９天，

10天后还是没消息，各位ＸＤＪＭ记得来缅甸监狱看我哦！

我要吃酸奶．．．．．

 

 

被狐疑点名

 

 

周二，一个人在偌大的华师大操场上一圈又一圈.....

 

想想从04年五一到现在每个星期的至少一次的跑步，竟然能坚持到现在，有时候连自己都不敢相信，周一游泳或休息，周二跑步，周三攀岩，周四跑步或攀岩，周五休息喝茶，周六攀岩，周日跑步或攀岩，此时此刻运动已经完完全全的融入了我的生活，同事们看到我的schedule,都用近乎于观赏珍稀动物的眼神看着我，对我说，“你不累啊？”，说实话我真的不累，相反我会觉得很充实，很快乐，这些俨然已经成为了一种习惯，一种生活方式....

 

其实坚持的结果是很美好，它让你不再感觉孤独，因为陪你一直坚持下去的那个人，就是你自己”

 

 

8月26日

上岗定线

周末真是热闹啊！来了好多人，学前班的小六，漫子和我在加上小学班的赤兔象走场子似的，爬得不亦乐乎，最后排队排队，上岗定线，HOHO~~~

第一条，      柳风线ONE

斜面是我弱项，师伯柳风帮我定了条线，线路还是很简单的，就是到了最后一个点重心老是掌握不好，分部可以完成，连在一起就老是不行，重心转移还是不好啊！柳风还帮我拍了DV，看DV里的动作还是不流畅，有些僵硬，以后要做些专项练习了。

第二条，      行人线ONE                   

起点是离地面很近的三个点，坐起然后是横移，又是个离地面很近的结束，一共9个点。

坐起要拧腰，横移要平衡移重心，然后迅速抓点，头两个动作我做了好多遍也没有找到感觉，后来小六来了，她一上来就轻松坐起，绝对的强项，重心转移也非常到位，轻松过关，看着她走的动作，我似乎找到些感觉，竟然轻松过了这两个点，呵呵，看来我还是模仿能力较强~~接着又是在挂脚王汤海的带动下，一堆的人开始省点，勾脚坐平衡动作，我们开始转战三号线

第三条，      行人线TWO

这条是周四行人定的线，他们一直都没有红掉，今天看来势在必得，果然只见他一声大吼，终于搞掉了这条线，我也有了进步，起了个爬裂缝式的起步，然后又多过了几个小点，哈哈，开心哦，突然感觉有点状态了！

第四条，      小六线

这条线是周六这天我们最郁闷的，因为它耗时最长，还没有完成，无数人来到这里依次完成了，可我和小六就是没有搞掉它！主要是是左手的锁定稍微差了些！还记得有人跟我说过过不去的点不用死磕，出来混的，早晚是要还的，下回在磕。

第五条，      小树线ONE

很短的一条线，一共9个点，最后的动作做两个侧身，大家爬得很开心，小六、漫子和我都用了2把就过了，很有成就感哦~~我觉得这条线的关键就是这个点的最后一个手点一定要用上拇指，你就会一下子感觉力大无穷！

第六条，      小树线TWO

这条线有两个点的距离很远，很适合个子高的人，所以我很占优势，竟然一把ON了，哈哈，好久没有ON过线了。

第七条，      柳风线TWO

一条很不错的横移线路，赤兔三下五除二就搞定，尤其是最后一个挂脚的姿势，非常漂亮，学习中。。。不知道是不是动作做得不到位，小六、漫子和我到了最后一个点的时候再也没有力量去做侧身抓隔壁板的大点，于是分部练习，挂脚还真是个技术活，最后还是勾脚搞定，勾上的一瞬间，感觉自己都能飞拉~~哈哈

第八条，      狐疑线

狐疑最得意的动作就是折膝，这个动作做好了确实省很多力，不过协调性要求比较高，这可是俺弱项，咋办尼~练吧！赤兔和小六明显就动作做得好很多，很快就过了这个点，而俺经过刻苦苦练，最后还是以失败告终，不过在临撤摊前，俺竟然压膝成功，看来技术活对俺是件痛苦的事啊~~

 

不过苦尽甘来才是人世间最值得期待的事，所以让暴风苦来得更猛烈些吧~~~

 

 协调性需要先了解：1、影响协调性因素；2、协调性训练理论，以下叙述。

1、影响协调性因素
  影响协调性因素有：
(1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放松与收缩。
(3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。
(4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。
(5)本体感受器(proprioception)—对位置肌肉关节的张力感受。

2、协调性训练理论
　　协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

　　协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

  协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下： 

　　1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
　　2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
　　3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
　　4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
　　6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
　　7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
　　8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。

此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。

当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。

 

好几条线都是到了最后一两个点脱落，然后苦苦挣扎．．．．容易放弃？

一条线路一会轻松过一会又过不去．．．．动作要领还是没掌握，ＭＤ是不是老年痴呆了？

侧身老是做的不到位，尤其是在斜面下，腿部腰部发不出力．．．．腰太粗？

身体不灵活，协调性不好，自重太重可能都是问题，

 

不过不管怎么样还是调整心态，再难的事也一定会有解决的办法．．．

老天爷厚爱的是那些执着的人，不管路多么难走，

可我选择的依然是－－坚持

 

做了一个晚上的梦，侧身，转腰，出手～～～

不知道是不是自己比较笨，爬了这么久了，还是对岩壁没什么感觉，腿部腰部老是发不出力，发力的时候又不能出手，咳，协调性好差，不够灵活，恩，肯定跟我人比较老实有关，哈哈，所以俺决定要创造出一套空前绝后天下无敌的超级老实人的攀爬大法．．．．．．

闲话还是少说，先从基础做起吧！做了个计划，以后争取严格按照它训练，加油．．．．

有人就有江湖，人就是江湖

 

 

7月14日终于来到杭州传说中的小青线，一片不错的大岩壁，大概有6、7条难度不等的线路，岩点看也看不到，最简单的线路也要5.10以上了，呵呵，看来今天我也只有观摩的份了。

小青线男子比赛开始了，高手们逐一上场，杭州的，宁波的，苏州的，上海的，一个个都生猛海鲜的很，横爬竖上的，各式各样的动作被他们施展的淋漓尽致，喝彩声一片又一片，其实攀岩真的是个极具观赏性的项目，还记得师傅RICHARD的经典名言“爬得不高不要紧，最重要的是姿势一定要漂亮”，师傅的话自然要牢记在心，这也是我奋斗的目标~~HOHO

杭州Denis首先出场，动作极其流畅的登顶小青线，也是这次比赛唯一爬到顶的选手，真是强烈羡慕他们在自然岩壁上的那份自信，学习中。。。。

接着是俺们的不太冷——汤老大出场，此人技艺高超，指力超强，动作简单漂亮，绝对是有实力登顶的人选之一，可惜在到了2/3的时候，大意失荆洲，不过俺已经帮老大做了培训计划，相信不远的将来，此老大绝对是个誉满全球的高高高高高手~~哈哈

到了师伯出场了，说起师伯柳风柳大侠一直是我非常敬佩的人，他的认真、他的执着以及他的疯狂真的是带动了很多人对攀岩的热爱，（俺当然也是其中的一个，并且已经受薰至深，乃至疯疯癫癫状。。。HOHO。。）这次他的状态也不错，爬程过大半，比预计的高出很多。

后面甲虫、行人依次出场，刚开始显然对自然岩壁不是很适应~~看来自然岩壁还是要多爬啊~~

女子比赛是条考验平衡的线路，过了起步难点，剩下的就是小心意意的慢慢挪，喜欢看小曼攀岩的样子，黝黑的肌肤使她整个背部肌肉的线条份外的明显，再加上她流畅的攀岩动作，哇~~~看得我口水都要留下来了，我这辈子估计也练不出来了，羡慕呀~~~

最后女子线路没有登顶的，冠军被杭州的欧阳拿到，爬得不错的一个女孩子~~

比赛结束了，吵着让大家把我推上去爬爬女子线路，结果一号召，来了一堆的人把我推了上去，哈哈，感觉很爽啊，不用费力气了，结果到了上面就傻掉了，根本找不到能抓的手点，我来了个十八摸，最后放弃了，下面的人都在喊，要相信你的脚，重心到右脚换脚，在下面看人家换脚好象很容易的样子，到了我这就不是那么回事了，还是脚法臭呀，就这样我足足站在那鼓励了自己5分钟，最后头上冒着汗，移动着紧张的已经有点打颤的双脚，开始慢慢的移动，！终于把不听使唤的脚换了，哈，果然浑身舒畅，秒不可言啊~~最后再向上爬了一点，脚实在是踩不住，脱落~~~~当秋千~~~~

时间过得好快啊~~虽然在小青我能爬的线路几乎没有，可不知道为什么我却很喜欢这块岩壁，也许是受到了那么多人在上面拼搏的触动，也许是它是我停止多年后再次相见的第一块岩壁，加油吧蝈蝈，它早晚是你的，哈哈

 

6月23日

猪猪老公出差了，她难得空闲的和我一起去做脸做手加按摩，好好享受了一吧~~~

  
   本着做好脸后，带着一脸除过豆后留下的红点点出来吓人的原则（人都吓跑了，俺不就是第一了嘛~哈哈），俺来到了万体，参加岩晰的抱石月赛。

   这次上海和苏州的高手来了一堆，不过女生参加的不多，我到的时候女子第一条线的比赛已经开始了，我是最后一个来的，来不及热身，看了下线路就上了，好久没比赛了，心理还真有些慌呢！

 

第一条线，是我最恨的无脚点横移，有心理障碍，没走几步就脱落，脚踩不住，重心就找不好，看着那一个个大点，那个亲切呀，可就是没办法过，试到第三次，才有了点感觉，第一条比赛结束，得分点都没有拿到，郁闷中~~~

    第二条线，基本上和男子的第一条线是同一条，只多了一个脚点。男生们基本都是完攀，各式各样的动作如行云流水般在眼前划过，真是叹为观之，轮到女生爬了，狐疑第一个，高手果然不一样，指力超强，轻松完攀，又到我爬了，起步动作还是比较漂亮地，可是让我痛恨的无脚点又出现了，于是乎又是靠着手臂手指的力量过着点，每次换脚自己都觉得累，踩点方式有很大的问题，最后试了三次才过了5个点，下来后汤海说我抓点还是很稳的，脚踩点太差，力气全用在换脚上了。咳，真是顾上就顾不了下了啊！

    第三条线，是一条很有趣的线，需要有较强的柔韧性和平衡感。师傅为了这条线在边上让我一顿猛踩，苦练劈叉，哈哈，这可是我强项啊！而且虐待人的感觉真是好啊！这条线我喜欢的~~哈哈，可上去就不是那回事拉，起点只有一个脚点，要用旁边岩壁撑上去，据说女孩子的手臂都不是很直所以撑的力量都较差，于是无数女生都撑不上去，最后只听旁边行人大喊一声，撑不上去用头啊~~哈哈，还有这样子上法的啊~不管了，豁出来了~`我的淑女形象啊~~就这么被毁了，不过这招绝对好用，头顶上，手就能用了，一下子就站了上去~~狂汗啊~~真是不容易啊~~接下来是要求一个平衡荡过去，双手抓一个大点，脚抬很高，俺站在那足足思考了10秒钟，楞是没感放脚，说实话这么个晃方子真是没弄过，万一俺技术一高一下子来个空翻晃得贴到岩壁上成大饼了咋办尼？还没等俺想明白呢~下面的人已经不耐烦的大叫，咳，闭上眼睛跳吧！不过比我想象的好多，我竟然晃过去了，而且是姿势很漂亮地踩到了脚点，哈哈，~~换脚，最后又是栽在了换脚上，咳~~大风大浪都过了，最后小沟了翻了船~~~

    第四条线，一个字"难"~~~没有女生完成。我记住了点，留着明年过，

 

    这次比赛收获真的很大，脚法的臭烂，重心调控的不合理都原形毕露，接下来的目标是练脚．

　哈哈，加油吧~~笨蝈蝈

 

6月21日

    天闷热闷热的，边给手指老兄按着摩边来到万体，人已经很多了，照例转圈开场，还是到了难度绿板，越过，然后一气呵成到屋檐斜板中间部分脱落一次，耐力还是很差啊，看来要努力跟师傅学刷墙~~~~

来到绿板下开始练上次杨爱虎定的线，爬了个起步，突然，额地神啊~~~还让不让人活了，点都被换了，这日子还咋过呀！尤其是最后一个点给倒过来，本来要用很大的力才能抓到隔壁墙上的点，现在对我而言已经根本没法做到了，更变态的是还换了个一指洞的点，做交叉手根本不行，我可怜的中指啊~~不过蝈蝈不能被这样打倒~~能走成啥样就走成啥样，一个点一个点的过，于是拖着小P一个点一个点的研究，越过交叉手一指洞，最后过到了那个倒点，重重摔落在地，救命啊~~换点~~~惨叫还是有效果地，杨爱虎甩着工具一下子就把它正过来拉，哈哈，一高兴竟然省了一个点没用，狂笑中突然发现一堆的人在看我，一定再想，过个这么容易的点咋还高兴成那样尼？

果然汤海和钱多来过这条线，这人和人的差距就是大啊！他们过得不要太轻松啊，我看再省个点都行~~啥也不说了~~练吧~~

逼着小杨又定了条线，第一次走差一个点就完成，然后就觉得手指已经开始发涨，但还是忍着不停得练这个动作，最后终于完成。

旁边汤海正练着一条看起来就超变态的线路，三个超低点起步，上脚跟抓一个超远的点，转身抓上面一个足以废掉手指的牙齿点，没脚点，抓右边一个变态点，看得汗都下来了，可汤海还在吵自己指力差，再汗~我这辈子过去都难呀，！

不做超出自己能力的事，还是做好自己能做的事吧！汤海给我设计条交叉手换中指洞的线，原来将重心和转身掌握好，手指上是不费力气的，在多次尝试后，恩，终于有了感觉，不过手指已经涨得不行了，最后想转圈，点都抓不住了，休息休息了~~下次再加油

今天的总结

1．  手臂肩部还是不够放松。

2．  腰腹转移比较慢，不够贴岩壁，重心较高。（怀疑与腰腹力量欠缺有关，锻炼中）

3．  踩点较差，每次换脚感觉手臂受力很大。

恩，接下来上面几点要加强。

PS：回家车中，手指头到指根通红，已成伸不直状，抓车扶手已经明显感觉不行了，抓不住~~5555

 

 

200年5月9日由坚强的泡沫提出
[讨论]在GOGO成立攀岩基金的提议

此次阳朔攀岩期间，与各地攀岩同好交流切磋，深感上海攀岩氛围之不活跃。 鉴于GOGO攀岩广大的群众基础，，提议在GOGO成立个攀岩基金 旨在丰富同学业余生活，壮大上海攀岩队伍，提高同学们的攀岩水平 基金组建模式参考北京绿野和深圳磨房，以个人集资为主，赞助为辅（如果可能的话） 加入基金每人交纳100RMB，基金用途为购买攀岩主绳，快挂，扁带等装备. 基金委托专人管理，帐目定期公布，器材的使用保管也有专人管理 非基金会的人员参加攀岩活动时候，视情况收取装备损耗费 请大家踊跃发表意见

关于攀岩基金会成立的细则，建议如下：
1．攀岩会是热爱攀岩的ＸＤＪＭ们自发成立的，将会在上海同济和万体攀岩馆定期组织室内攀岩活动，不定期在周边地区如佘山、晨山等地组织一些野外攀岩活动。
2．攀岩活动的内容包括攀岩技巧的交流、攀岩中应该注意的安全问题、顶绳架设以及攀岩的体能训练等等，个人认为我们大家都接触攀岩不久，平时有什么问题都应该及时提出，相互沟通、相互学习、共同提高，这也是攀岩会成立的主要目的。
3．采纳泡泡的建议，基金委托专人管理，帐目定期公布，器材的使用也有专人保管。
4．至于奖惩方面，建议可以设人专门考勤定期和不定期活动参加次数，每隔半年或一年根据个人表现情况评选进步最快奖，出勤率最高奖等等奖项做为鼓励，至于奖品，当然会与攀岩有关！
5．如果条件允许，我们可以请些国内外的攀岩高手到同济为我们做表演指导，指出每个人在攀岩中的优势和不足之处，以及如何加以弥补改进。
6．基金成员交费的问题，我觉得应该先确定攀岩所需器材的成本，再确定初期攀岩会成员人数，最终确定每人初期所交费用，后加入的成员按先期加入的成员费用缴纳，作为下次采购的备用基金。
7．非基金会成员参加攀岩会活动，可以按攀岩器材使用次数折旧进行每次交纳。比如一捆绳子650元，可以用20次，折旧费32.5元/次.

   以上是我个人一些不是很成熟的想法，请大家多多提出异议，同时也希望每个支持这个基金会的ＸＤＪＭ们多提建议，尽快把攀岩会弄起来！

我想成立一个攀岩基金,主要是面向野外攀岩活动所需的装备基金. 蝈蝈的建议较好;可组织正式队员(一年统一缴费)和临时队员(参加活动时缴费). 野外攀岩的地点线路: 上海周边较少及线路不理想(佘山,杭州,南京等等),但目前应够我们玩的;                     长线的话,需大家统一假期.一年2-3次能成行就不错了!

攀岩队报名贴,2005年5月18日由蝈蝈贴出

当前报名[23 人]：蝈蝈 烂番茄 老孙 听风 甲虫 且行 标枪 书呆子 漠漠 ppy 坚强的泡沫 小托尼 GarfieldCat 菜包 核桃 blueice shiningstar phoebe 空无边处 kid oread 叶子 tomorrow

请志愿加入攀岩队的同学将年费100元／人（暂定）
　交给攀岩队财务　烂番茄

　　请报名的同学注意了，我们的攀岩队是自发组织的队伍，不会象很多商业化的俱乐部那样经常性的组织各种活动，而且因为野外攀岩存在一定的危险性，我们组织野外攀岩的的活动会根据绳子的多少来限制人数（具体如何限制，请看泡沫的攀岩队基金管理条例），基本上的标准是一捆绳5人使用，所以请每个报名的同学都要慎重考虑！

目前基金收入汇报:
1) 泡泡   100
2) 蝈蝈   100
3) 书呆   100
4) 番茄   100
5) PPY    100
6) 元元   100
7) 老孙   100
8) 标枪   100
9) 核桃   100
10)游荡   100
11)听风   100
12)甲虫   100
13)且行   100
14)Blueice100

15)bear    100

160长河 100 

2005年5月16日由坚强的泡沫贴出

GOGO攀岩基金管理规定（草纲）

1，加入基金需交纳100RMB会费，有效期一年（暂定）。 2，会员享受参加GOGO攀岩基金组织的攀岩活动的优先权，享受会员优惠价。 3，GOGO攀岩基金组织的攀岩活动收取装备损耗费用，每天每人10元，非会员20元。攀岩时间超过5天的长线活动50元每次每人，非会员100元。 4，GOGO攀岩基金收取的会员费，活动的装备损耗费全部纳入攀岩基金帐目，每半年（暂定）公布一次，该资金的用途为购买攀岩装备，聘请专业教练培训，以及维持攀岩基金持续发展。任何人不得私吞或挪为他用，违者必纠。 5，GOGO攀岩基金的器材由专人保管，任何人不得私自挪用，原则上不外借器材。器材保管员有责任保证器材的完整，若有丢失，损坏，将被拖出去暴打。 6，GOGO攀岩基金有义务不定期组织攀岩活动，包括（室内攀岩，长短线野外攀岩，攀岩知识技术讲座等），活动按优先会员的原则和报名先后的顺序。重要提示：攀岩活动有一定的危险性，凡报名参加GOGO攀岩基金组织的攀岩活动者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，责任自负。 7，须有四名以上（含四名）会员参与方能申请使用GOGO攀岩基金的攀岩器材，申请需提前提出，若与基金组织的活动冲突，优先基金组织的活动。会员使用器材时有丢失，损坏应照价赔偿。若有严重的冲坠，碰撞等严重损害器材的事件，应及时反映，切记切记！！！ 8，会员有损害GOGO攀岩基金会利益之行为发生时，本基金有取消其会员资格的权利。 9，GOGO攀岩基金会对上述条款有最终解释权。

现在公布ＧＯＧＯ攀岩队管理委员会名单

ＧＯＧＯ攀岩队长：坚强的泡沫（负责攀岩队各项事务）

ＧＯＧＯ攀岩队副队长：书呆子、核桃、漠漠、蝈蝈（负责组织各项攀岩活动及会员管理）

ＧＯＧＯ攀岩队器材保管员：菜包（负责攀岩器材的保管、租借和维护）

ＧＯＧＯ攀岩队财务：烂番茄（负责每次活动的财务报告和每半年的攀岩基金公开财务报告）
　
ＧＯＧＯ攀岩队场外指导：叶子　

ＧＯＧＯ攀岩队是我们大家的攀岩队，每个人都有参与和组织各项活动的权利和义务

希望大家能共同维护我们的攀岩之家，把它越办越好！　

 

 

今年的情人节要在火车上流窜了！

不过还好有同屋陪，有老乡的情人节巧克力吃，有头的礼物收，有朋友们的祝福听

够了够了～～＾＿＾

明天到北京，火车票还没有着落，继续流窜吧～～

每年过年都是这样，为了票子愁啊愁，可却发现心理素质却一年比一年强硬，

今年压根就没想票子的事，Ｎ多人都问我怎么回去？一句话，走到哪算哪～～终有一天会到家～～

同事的女孩子被我吓得做飞机回去了，想想我在她那个年纪也这样，看来我真的长大了～～～

 

再过两天就是除夕了，在这里希望在新的一年里再成熟些，不要总是将自己停留在过去，珍惜现在才能拥有未来～～

当我将硬币投进许愿池,

一个可爱的精灵问我要许什么愿望:

我对他说帮我好好照顾所有的朋友们,

我要他们一个冬季都温暖,一辈子都幸福!

圣诞快乐```````

 

 

昨天与一朋友电聊到天亮，几年前的事就仿佛发生在昨天，

希望能逐渐地让自己学会，心静如水的遗忘和抛却．．．

其实人生真的很奇妙，有些东西你苦苦寻觅很久，却永远也得不到，

有些东西，在不经意间却发现自己已经拥有了很多．．．．

不管发生过什么事，过去就让它过去吧．．．．

简单之所以快乐．．．

 

 

　　理好行囊，整装待发，

　　带上祝福，踏上征程，

　　

　　今夜我不停的飞
　　飞过千山,飞过万水
　　今夜我不停的飞
　　只要幻觉与我相随
　　我无所谓,如此心碎
　　歌声在空中飘荡
　　回响在你身旁
　　今夜我远离世界
　　用这夜色与你共舞

　　

我并不是每次吃完饭就看电视，有时我边吃饭边看电视，生活中有些改变会增加乐趣。

　　我要有麻烦了，你们还是把电视机关掉吧。

　　你能不能用英语来说中国话？否则什么都别说。

　　世界上有三样东西要等好久好久才能来：生日、圣诞节……和送披萨的人。

　　我感觉体内有一只骨瘦如柴的小猫，它……觉得饿了。

　　哦？吃老鼠？如果世界上已经有了意大利面条，那还吃老鼠干什么？！

　　从今以后，我将不再贪吃，而只是爱吃而已。

　　每天我只吃四餐饭……早饭、午饭、晚饭、和零食。

　　Jon：送披萨的是个女的。加菲：女披萨快递员？……快娶了她！

　　我的体重是我自己的事。

　　加菲说(对Odie)：“卷心菜和怀表是有区别的，卷心菜不能告诉我们时间，Odie，你长了棵卷心菜脑袋！！”

　　你以为一天睡18回觉是件容易的事吗？！

　　巧克力的问题在于吃完了就没了。

　　别告诉别人我做过好事，那会破坏我的形象。

　　爱情来得快去得也快，只有猪肉卷才是永恒的。

　　(元旦节清晨第一句话)今年我决定每天睡眠不超过八小时！……这样的话，一天八小时乘以365，再除以24…15…121.5天。(对主人Jon说)5月3日叫我起床。

　　我不是个大馋鬼，我也不是什么都吃。我只是个行为艺术家，(指着面前的食物说)我在完成我的作品。

　　今天我要做俯卧撑！……呃呀呀呀呀(实在撑不起来)……今天先俯卧，明天再撑。

　　大自然就是通过狗这种生物来说明，我们的生活不算是最差的了。

　　除了吃和睡，生命也许还有别的意义，不过我觉得没有就挺好。

　　如果早晨晚一点儿来的话，我会喜欢早晨的。

　　有人管这叫懒惰，我称其为深思。

　　你竟然带了一个又老又没用的家伙回来，而且不是我。

　　加菲猫肯定不是为猪肉卷而生，但猪肉卷一定是为加菲猫而生。

　　欧迪，我们去吃冰激凌吧，不过你得看着我吃。

　　我应该对欧迪有礼貌。——(吲迪一脚)——很抱歉，欧迪?现在我做到了。

　　我不能让那只鸡在我的名字后面写字。

　　这个汉堡包的味道不错，但不如前八个好。

　　欧迪，走，我们去买一个或九个汉堡包当晚餐。

　　肚子大不可怕，可怕的是肚子里没有好东西。

　　“欧迪在窗外冻得瑟瑟发抖，真可怜。我真有点不忍心看他这样。不，难道我能坐视不管吗？我必须做点什么。”加菲拉上了窗帘。

　　你可以让小猫离开肉饼，但不能让肉饼离开小猫。

　　如果你不想给谁东西吃的话，就得让它想着点什么。

　　最可爱的东西莫过于一张放着猪肉卷的小桌子。

　　(深沉状……)——我是在做梦吗？——(冲到自己“床”前，掀起被子……)被子里没有我，不是在睡觉……

　　这个世界上还有很多比钱更重要的东西，比如说意大利面。

　　能从这种不让体重增加的运动中得到乐趣真是太好了。

　　失败的人特点是会不断地失败。如果你想看看他的失败的话，他是不会让你失望的。

　　加菲猫要有了三个愿望：“第一个是要猪肉卷，第二个还是猪肉卷，第三个，哦，你错啦，我想要更多的愿望，那样我就能得到更多的猪肉卷啦。”

　　今后我永远不做对不起欧迪的事，……也许，也许不是永远。

　　现在，你能把星期一还给我们吗？还有星期三和整个八月，威斯康星州和巧克力糖。……对了，还有一点，你能把我的硬币也还给我吗？

　　有一位漂亮的女士对乔恩说你真可爱，而你还问我有什么不对！

　　如果你不能击败你的敌人，那么就加入他们。

　　纳尔曼，你好。我现在在阿布扎比。这里最糟糕的地方不在于没有意大利面条，也不在于离家几千英里。最可怕的地方在于--这里挤满了被邮寄来的，可爱的猫！

　　“加菲猫，你不会是真的要把我用快件寄到阿布扎比去吧？”“不，纳尔曼，我不会的。我会用慢件，这样可以便宜一点。”

　　球状也是身材。

　　不，水果蛋糕！这是我不吃的三样东西之一。另外两样是葡萄干，还有蜗牛。

　　返希你能帮我个忙吗？帮我申请做一只狗，最好是西班牙狮子狗！

　　狗的问题就在于，它们身上没有装一个ON/OFF开关。

　　就到这儿吧！我要去睡今天的第三个午觉了。

　　我向星星许了个愿。我并不是真的相信它，但是反正也是免费的，而且也没有证据证明它不灵。

　　我在蹦极，你看不出来吗？

　　睡了美美的一觉，16个小时，我是喜欢睡短觉的。

　　加菲：(讲述一个故事)很久很久以前，有一个小姑娘……(画面出现odie身穿公主裙的背影)……她……(odie突然转过身来，伸着长长的舌头)……她丑的就像冰箱里什么都没有一样！！

　　加菲手里拿着一个冰激凌，对odie说：odie，要不要舔一下？odie满心欢喜的诚恳又期待的望着加菲。加菲伸出舌头在odie脸上很用力的舔了一下，继续吃冰激凌……

　　虽然欧迪是条狗，但它有时候也过着狗一样的生活。--------猫哲学家

　　你手里握着一只鸟，那是远远不够的。

　　加菲猫节食秘诀：1.不要打算吃不够再来第二轮，第一次就要拿够食物。2.把磅秤的零点调成负5公斤。3.绝对不吃减肥糖。4.不要结交家里开餐厅或糕饼店的女朋友。5.减肥应多吃蔬菜，所以该多吃南瓜派，蔬菜饼干等。6.冷食不宜多吃(但冰激凌除外)。7.每餐留一点儿，不要统统吃下肚——比方说，冰激凌圣代上的那颗樱桃)。8.多跟比你胖的人在一起。

　　猫冲向食物的速度和食物的多少成正比

 

    突然发现2000年到上海后，每年的9月还真是事多呢！

    2000年9月，蝈蝈我终于混迹上海滩，有了第一份工作。。。

    2001年9月，在医院的门口为了一个朋友，第一次伤心的哭了一个晚上。。。

    2002年9月，考试，会计师，注册会计师，绝对晕。。。

    2003年9月，外面的世界真是精彩，和老搭子第一次的西部之行。。。。

    2004年9月，让我终身难忘的雪山之行——雪宝顶

    2005年9月，拄着双拐，为年保的兄弟们祝福。。。。。

    2006年9月,  谋事在人，成事在天。。。。。。

    忙忙碌碌的,只是希望所有的事都有好的结果,所有的人都能梦想成真。。。。

   

   

住在医院里，心里想着，要是离开这封闭的空间就更好了；

离开了医院，心里想着，要是能站立着看得更远就更好了；

撑着拐站立，心里想着，要是能用自己的脚走远就更好了；

终于能走了，看着朋友们在岩壁上的执着，跑道上的汗留满面，

心里又想着什么时候在上面的是我～～～～～

贪贪贪

 

 

    首先我先说我们的共同点，其一，我们都是很执着的人，其二，我们都是禁欲者。在这两点上我们可以相互激励对方。但是，孙悟空其实是一个无知的农村土猴。他的文化素质是很差的，而且脾气太倔强，因为没有受过良好家庭教育的关系。作为一个被领导者，过于倔强的性格一定会跟领导者有矛盾。一山不容二虎，当一件事情，我们有了分歧，那么到底该听谁的呢？当然是听领导者的。因为领导者是一个指挥者，他负的是全局成败的责任。不管是他指挥失当，还是用人失当，只要最后结果是失败的，他就要全部负责。象中国足球队的教练输球了怪队员就是一种低素质指挥者的表现，因为队员是他选拔和训练的。坦白的讲，我是一个完美的指挥者，最后取经成功的结果说明了一切。而如果指挥者下了命令手下不听从，那么最后就是要手下负责。作为一个真正意义上的属下，即使领导者让他跳崖他也一定要执行，只要彻底执行了他就没有责任。而悟空就不懂这个常识，所以我说他是乡村土猴子。说实话他的处事方法真的让人讨厌，很多次我都想让他卷铺盖回家。”

     唐僧自信深沉的谈吐让如来欣慰的笑了笑。“你们矛盾爆发程度最激烈的一次是不是白骨精事件的那次？”如来继续问道。唐僧孩嗽了几声，“唉。那是我最丢脸的事情了。”唐僧吐了个烟圈，“那次我是直接的输给了他。至今我都耿耿于怀。人都是有感情的，虽然是敌对情况严重了点，毕竟我们还是同志，是战友，是上下级。相处久了一定是有感情的。那次我让他走，实在是因为他让我太生气了。看他一次次给我下跪认错，我忍不住心软。但是我告诉自己，这是赶走他最好的时机，如果这次他走了，他永远都是个农村土猴。而我自己会独享取经归来的光环。所以我咬牙赶他走了。后来发现不能没有他。你看哪一个君王不是等稳定之后才除掉自己眼中钉的。所以我想请他回来，等取经成功以后向如来揭发他的一些丑行斗倒他也不迟。请他回来的时候我有多丢面子，好在大家都是自己人，家丑不可怕。”

　　“那个紧箍咒问题你怎么看？”如来问。“这个问题是我们师徒关系中的核心问题。我总是会在恰当的时机让他见识我的厉害。看他痛苦的样子其实我很有满足感，但是我还装出很心痛的样子。而且一一一，正是因为有紧箍咒的存在，我认为他一定把我当仇人看。等到了取经成功以后会找我报复，遗憾的是他没有抓住那个机会，因为他的谋略比我差很远。反而是我向你推荐他作佛。作佛了就不能好打不平了。他的性格我清楚，他忍不住火气的。所以他常常被你教训。”这你也清楚的。后，唐僧说了这样的话：“英雄从来都是被利用的。他是个英雄，可是我却是个赢家。”

 

 

　　今天又看到了这篇文章，真的觉得和我们周围发生的事情很相似，很同情孙悟空，要在这么复杂的人际关系中周旋，到了最后终究逃不过的还是被人利用，不过我想他也应该有他自己的快乐吧！

朝鲜冷面

配料：荞麦冷面、辣白菜、辣桔梗、盐水牛肉、黄瓜、香菜、煮熟鸡蛋

调料：盐、醋、糖、鸡精、鲜酱油、辣油、蒜、冰冻冷开水、黑芝麻粒

步骤：1.将水烧开,荞麦冷面放入煮3——5分钟，捞起，放入冰冻冷开水中至面冷透。

         2.取一盆冰冻冷开水，将所有调料放入搅匀制成冷面汤汁，本人喜欢吃够算够辣的，所以就

            多放醋和辣油。

         3.将黄瓜切丝和香菜一起放入汤汁内。

         4.吃时将汤汁浇入冷面上，加辣白菜、辣桔梗、盐水牛肉、煮熟鸡蛋食用。

        

 

           夏天能吃上这样一碗美味爽口的冷面，真是酷毙了！本人一下子吃了两大海碗，撑得在床上躺了半个多钟头，哈哈，感觉棒极拉！

 

 

      哈哈，五点下班回家了，我都为我今天能这么按时回家感动啊！在终点坐上了40路，弄了个贼舒服的位子，开呼拉！真是睡得香啊，明显感觉有什么东西从我嘴边流出来了，一下子醒了，这是到哪了，一座桥的中间，不会吧，车上下一下子咋有那么多人啊！一个答案，车坏了！faint，难得我早回家竟然赶上车坏了，什么世道啊！看来老天爷都不习惯我这么早出现在家附近拉！

　　不过，车子坏了也好，正好徒步回家拉！哈哈，ＺＮ本性一下暴露，开心的朝车下的人大喊一声，yoho,开始走吧！原来这是武宁路桥，离我家还有４站路吧，好久没有这么悠闲的逛了，东瞅瞅西往往，一手拿冰绿豆汤，一手拿鱼丸串，突然看到一个牌子出现眼前，＂本店新到朝鲜冷面＂，哦也，这可是我找了Ｎ久的东东了，马上发短信给我同屋，让她也爽一下！进到店里，真是狂喜啊！都是我喜欢吃的东北食品！边咽着口水边一顿狂挑，荞麦冷面，辣白菜，辣桔梗，绿豆茶，大麦玉米茶～～～～

　　我的包实在是塞不下了，要不绝对再多买点！晚上和同屋碰头了，她前前后后左左右右看了我好几圈，今天是太阳从那边出来拉，咋这么早回来啊！呵呵！一猜就是这话，没创意了吧！

　　接着我们俩一合计，好容易象９８年哈尔滨发大水百年不遇，只能以购物来以表纪念拉！于是乎撒鸭子直奔超市，疯狂采购，哈哈，爽啊！看来大水要多发两次才好！（西西，乌鸦嘴拉！）

　　满载而归，该干正事拉！回家帮我和同屋连网，说来惭愧，一拖拖了一年都没连上，哈哈，同屋估计连杀我的心都有了，终于在２００５年６月３０日这一天搞定拉！耶！

　　真是很开心的一天哦！平凡如我，快乐如我！